Al final del año, las cosas a menudo se ponen bastante turbulentas. Las tareas se acumulan en el escritorio, los últimos obsequios aún deben comprarse y envolverse, y luego está la cena de Navidad para complacer a la multitud que aún debe planificar. Los preparativos navideños pueden resultar agotadores.
Aquí tienes cinco consejos para mantener la calma en diciembre.
Consejo 1: la mentalidad correcta es la clave para mantener la calma antes de Navidad
Si bien los períodos cortos de estrés en la vida son normales, el estrés crónico puede provocar enfermedades graves. Antes de dejar que la fiebre navideña te presione demasiado, bájala un poco y considera la importancia de lo que queda en tu lista de tareas pendientes. Es cierto, la tierra sigue girando, incluso si no todos los regalos de Navidad llegan a tiempo o si la cena de Navidad puede no ser una comida completa. Lo que realmente importa es que puedas pasar las vacaciones con tus seres queridos.
Consejo 2: lista de verificación para la cuenta regresiva de las festividades
Cuando las cosas se ponen caóticas, la estructura es la clave para mantener la calma. Con una lista de verificación, podrá realizar un seguimiento de todo. También es increíblemente satisfactorio cuando puede marcar una tarea completada. Una vez que haya terminado, regálese algo que lo haga feliz. Ya sea con un buen producto de belleza, un delicioso café de su cafetería favorita o con un momento agradable en la naturaleza, ¡colóquese los cinco!
Consejo 3: recargue cuando se sienta agotado
Durante los períodos estresantes, tendemos a descuidar nuestras propias necesidades. “No hay suficiente tiempo”, podríamos decirnos a nosotros mismos, aunque en realidad sentimos la necesidad de tomar un descanso. Especialmente cuando hay poco tiempo, vale la pena hacer una pausa por un momento. Si se toma el tiempo para recargar las baterías con atención, podrá volver al trabajo más relajado, más concentrado y más satisfecho.
Solo date un capricho y practica el cuidado personal: tal vez quieras dar un paseo por el parque (¡deja tu smartphone en casa!), Disfrutar de una relajante meditación guiada o darte un capricho con una nueva manicura. Recompénsese por todo lo que logra todos los días. Ese tiempo "perdido" en realidad es una inversión en su bienestar.
Consejo 4: colores para mejorar tu estado de ánimo
Los colores pueden afectar nuestro estado de ánimo e incluso mejorar la concentración y la productividad. Mientras que colores como el rojo o el amarillo tienen un efecto estimulante, los tonos como el verde o el azul nos ayudan a sentirnos más relajados. ¿Te preguntas por qué? Los colores y las emociones están estrechamente relacionados en el cerebro.
Puede utilizar la psicología del color en el día a día para su bienestar. Si se siente estresado con todo el ajetreo y el bullicio navideño, es posible que desee decorar la casa con ramas de abeto frescas. No solo huele celestial, el color verde también tiene un efecto calmante. Nuestra forma favorita de utilizar la psicología del color es con una manicura colorida. ¿Qué tal un look de uñas festivo con Nail Wraps verdes como "Petrol Green" o "Green Tartan"?
Consejo 5: use aromas para mejorar su estado de ánimo y energía
Los aromas tienen un efecto directo en la psique, en el sistema límbico del cerebro, el centro de nuestras emociones, para ser más precisos. El aroma del limón, por ejemplo, puede ayudar a promover la productividad y la concentración.
Simplemente agregue unas gotas de aceite esencial de limón a un vaporizador o mézclelo con un aceite portador como jojoba y luego póngalo en el baño. Para una mayor relajación, puede agregar la mezcla de aceites a un baño de pies y manos. Esta también es una excelente manera de prepararse para una manicura y pedicura.
¡Mantén la calma y hazte las uñas!